El objetivo del método Pilates es fortalecer y equilibrar cuerpo y mente. Nuestros centros de Pozuelo y Villaviciosa de Odón están especializados en el método Pilates ofreciendo clases de alta calidad y en grupos reducidos para un trato personalizado. Nuestras clases están diseñadas al detalle para que cada alumno pueda obtener el máximo rendimiento y beneficio de cada sesión. Nuestros profesores tienen muchos años de experiencia y están altamente cualificados, capaces de adaptar las clases dependiendo del objetivo de cada alumno, de su condición física, nivel o patologías.
El objetivo del método Pilates es fortalecer y equilibrar cuerpo y mente. A través de la práctica sistemática de ejercicios de pilates, el pilates ha demostrado tener un valor incalculable. No sólo resulta beneficioso para personas que quieran tener y/o mantener una buena condición física y mental, también supone un importante complemento a la práctica deportiva y a la rehabilitación física. Los ejercicios de Pilates se realizan mediante una serie de movimientos suaves y lentos con la ayuda de máquinas y aparatos diseñados específicamente para esta disciplina. En nuestro estudio de Villaviciosa de Odón podrás practicar Pilates Máquinas con el Reformer y Torre/Cadillac. En todos y cada uno de estos movimientos controlados se intenta conseguir la mayor precisión posible a través del control de la respiración, la correcta alineación de nuestro cuerpo y, por supuesto, la concentración. De esta manera se evitan gestos violentos o incontrolados que puedan provocar lesiones o empeorarlas.
Los seis principios esenciales del Método Pilates son control, concentración, fluidez, precisión, respiración y centro. Precisamente, con este último principio, el Pilates hace referencia a una zona concreta del cuerpo denominada centro de fuerza. Dicha zona la conformarían los músculos abdominales, el suelo pélvico, la base de la espalda y los glúteos y la intención es que, a través de su fortalecimiento, se ejerciten el resto de partes del cuerpo.
Entre los numerosos beneficios del Pilates cabe destacar:
- Aumento de fuerza y tonificación en todo el cuerpo, destacando el abdomen y el suelo pélvico.
- Mejora la postura corporal, previene y elimina dolores de espalda.
- Aumenta la flexibilidad
- Fortalece las articulaciones
- Aumentar la densidad ósea
- Mejora la capacidad pulmonar
- Mejora la concentración y coordinación
- Ayuda a relajar la mente
¡Ven a nuestro estudio de Pilates Máquinas en Villaviciosa de Odón y comprueba tu mismo la calidad de nuestras clases y los beneficios de este gran método! Consulta nuestro horario aquí: Horarios & Precios
«En 10 sesiones te sentirás diferente, en 20 sesiones te verás diferente, en 30 sesiones tendrás un cuerpo totalmente nuevo». – Joseph Pilates-